谷とケアーン・テリア

流産を経験しています。
ずっと欲しかったコドモでしたので、とても落ち込んでしまっていたのですが、夫や周りの方の支えがあり、私の場合は、流産から1年くらい経ってようやく、もう一度、チャレンジしてみようと妊活について調べるようになりました。
今度の妊活では体づくりにも注意しました。
以前から冷え症に悩まされていた私は、苦手だった運動を始めました。
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その結果、新陳代謝（衰えると体がだるくなったり、肌のトラブルなどが発生するでしょう）が良くなっ立ためか、基礎体温が高くなったので、冷え性も良くなったので、本当によかったです。
妊娠を要望している方や、妊娠を計画されている方に知って頂きたい話なのですが、この時期に気を付けるべき栄養素として、亜鉛の摂取を心がけてください。
亜鉛は卵巣の正常な働きに重要な成分で、卵子が健やかに熟すために、有効的に作用することが分かっています。
このような妊娠に嬉しい効果は女性だけに限った話ではないのです。
男性側も、亜鉛を摂取することで、妊娠に高い効果が期待できることが分かっています。
健康的な精子の増加を手助けしてくれるというりゆうです。
亜鉛は妊活中の夫婦の心強い味方です。
ぜひご夫婦で亜鉛摂取を試してみてください。
中々妊娠できない体質から抜け出すのに、食事を見直すことも一つの手かも知れません。
栄養を持とに卵子も精子も創られているので、乱れた食習慣をつづけていては受精しやすい活発な卵子（精子）というのは、望めません。
妊娠を望むなら、まずは体つくりです。
健康的な食生活を大切にしていくといいでしょう。